海牛宠物网| 专门为养宠人提供丰富的宠物知识 在追求健康与绚丽的谈路上东港通，科学减脂是要津。好多东谈主尝试节食或极点清爽，驱散不仅后果欠安，还容易反弹。其实，科学减脂应正式饮食驱散与合理清爽的调处。 当先，合理饮食是减脂的基础。应减少高糖、高脂肪食品的摄入，加多卵白质和膳食纤维的比例，如鸡胸肉、鱼类、蔬菜和全谷物。同期，驱散总热量摄入，但不要过度节食，以免影响革故更动。 其次，步伐清爽不行或缺。有氧清爽（如跑步、游水）有助于舍弃脂肪，而力量检修则能升迁基础代谢率，帮孕育期保握体型。每周密少进